AKUPUNKTUR İLE STRES TEDAVİSİ
Her şeyin üstünüze geldiğini hissediyor ve hatta fiziki sağlığınızın da bozulduğunu fark ediyorsanız, stres seviyenizi kontrol edemeyecek noktaya geldiniz demektir. Çünkü stres genellikle kontrol edilemeyecek düzeye geldiğinde kendini belli eder.
Her insanın stres seviyesi farklıdır, bu nedenle hangi aşamada kontrol edilemez hale geldiği her insanda farklılık gösterir. Kimi insanlar ölüm, ayrılık gibi durumlarda bile sakin kalabilirken, kimi insanlar için kısa süre gecikmiş borç bile ciddi bir mesele olabilir.
Stres her zaman kötü değildir. Küçük dozlarda, baskı altında performans göstermenize yardımcı olabilir ve elinizden gelenin en iyisini yapmanız için size motivasyon verir. Ancak sık sık strese girme eğiliminde olursanız bu durum ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kronik stres vücudunuzdaki hemen hemen her organ sistemi bozar. Bağışıklık sisteminizi baskılayabilir, sindirim sisteminizi ve üreme sisteminizi olumsuz etkileyebilir, kalp krizi ve felç riskini artırabilir ve yaşlanma sürecini hızlandırabilir, sizi endişeye, depresyona ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına karşı daha savunmasız bırakır.
Her kişinin stres seviyesi farklı olsa da stresin belirtileri genellikle benzerlik gösterir. Bunlar psikolojik, duygusal, fiziksel ve davranış belirtileri olarak ayrılır.
Stresin psikolojik belirtileri: Zihinsel performans eksikliği, hafıza problemleri, unutkanlık, konsantre olamama, zayıf yargı, sadece olumsuzları görmek, dengesiz ruh hali, endişeli veya yarış düşünceleri ve sürekli endişeli olmak.
Duygusal belirtiler: Depresyon veya genel mutsuzluk, anksiyete – kaygı ve ajitasyon, sinirlilik veya öfke, bunalmış hissetmek, yalnızlık ve izolasyon.
Stresin fiziksel belirtileri: Ağrı ve sızılar, değişken bağırsak alışkanlığı: ishal veya kabızlık nöbetleri, bulantı, baş dönmesi, baş ağrısı, göğüs ağrısı, kalp çarpıntısı, cinsel dürtü kaybı, sık soğuk algınlığı veya grip geçirme,
Stresin davranış belirtileri: Az ya da çok yemek, çok fazla ya da çok az uyumak, erteleme veya ihmal etme sorumlulukları, rahatlamak için alkol, sigara veya uyuşturucu kullanmak, sinir alışkanlıkları (örneğin tırnak ısırma, tüy koparma hastalığı-trikotilomani).
Stresin neden olduğu veya daha da kötüleştirdiği sağlık sorunları nelerdir?
Sindirim problemleri, Egzema, Kalp hastalığı, Depresyon ve anksiyete, Uyku problemleri, Otoimmün hastalıklar, Kilo problemleri, Üreme sorunları, Düşünme ve hafıza sorunları, Tiroid problemleri, Astım, Her türlü ağrı, Migren ve gerilim tipi baş ağrısı.
Stresle Başa Çıkma Yolları Ve Tedavisi
Aktivite seviyenizi arttırmak, stresi azaltmak ve daha iyi hissetmeye başlamak için her zaman yardımcı olur. Yürüme, koşma, yüzme ve dans gibi ritmik egzersizler özellikle etkilidir. Rahatlamayı öğrenin. Nefes egzersizleri gevşemenizi sağlar. Düzenli olarak uygulandığında, bu aktivite günlük stres seviyenizi azaltabilir ve neşe ve dinginlik duygularını artırabilir. İşlenmiş ve hazır yiyecekler, rafine karbonhidratlar ve şekerli atıştırmalıklar stres belirtilerini kötüleştirebilir, taze meyve ve sebzeler, yüksek kaliteli proteinler ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir diyet ise stresle daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Yeterince uyumak ve yeterince dinlenmek ve yeterince sosyalleşmek stresi azaltabilir.
Stres yönetimi teknikleri, kendi kendine yardım kitaplarından veya bir stres yönetimi kursuna katılarak elde edilebilir. Bazen stres sebeplerinden kaçmak ve stresin etkilerini en aşağı düzeye çekmek tek başına mümkün olmayabilir. Kişi stres yönetimi için bir psikologdan yardım alabilir veya akupunktur tedavisini yaptırabilir. Genellikle depresyon veya anksiyete gibi altta yatan bir hastalık varsa ilaç tedavisi önerilir.
Akupunktur tedavisi tek başına veya diğer tedavilerle kombine edilerek iyileşmenize katkı sağlayabilir.
Akupunktur Limbik sistem, otonım sinir sistemi ve endokrin sistemi üzerine etki ederek tedaviyi sağlar. Limbik sistem, beynin derinliklerinde bulunan ve temelde duygu ve davranışların düzenlenmesi, uzun süreli hafıza ve motivasyondan sorumlu beyin bölgelerinin ortak adıdır. Beyin ödül merkezi de burada bulunur. Akupunktur kanda serotonin, endorfin, dopamin ve ağrı kesicileri artırarak keyif verir, endişeleri yok eder, kaygıları azaltır ve vücut ağrılarını dindirir.
Stres tedavisinde akupunktur haftada 2-3 kez olmak üzere toplam 10-15 seans uygulanmakta.
Sınav Stresi İçin Akupunktur
Gençler sıkça akupunktura sınav stresi için müracaat ediyorlar. Akupunktur sınav başarısını artırmak için, sınav stresini azaltmak için ve konsantasyon artırıcı olarak kullanılabilir. Kulak kepçenin üzerinde ki noktalara, baş ve boynun üzerinde ki akupunktur noktalarına gümüş iğneler takılır. Ortalama haftada bir veya iki seans kişi gelebilir. Genç danışanlar akupunkturu sınav tarihine kadar yaptırabilir.
Akupunktur randevusu almak ve daha detaylı bilgi için lütfen 0216 384 20 85-86 kliniğimizin telefonlarından bizi arayınız.
AKUPUNKTURLA STRES TEDAVİSİ İÇİN KAÇ SEANS GELMEM GEREK?
Akupunktur ile stres tedavisine en az 10 seans gelmeniz lazım.
Geçmiş olsun !
Panik atak hastasıyım ve yoğun bir stresim var . Bana akupunktur fayda eder mi?
Panik atak için akupunktura başladığınız zaman en az 15 seans yaptırmanız gerek – seans aralıkları en az haftada 3 şeklinde olacak. Kulak artı vücut akupunkturu uyguluyoruz. Yöntem olarak klasik iğneli akupunktur yöntemi uyguluyoruz – 20 dakikalık seanslar halinde oluyor. Daha detaylı bilgi için bizi arayın 0216 384 20 85.
Akupunktur yaptırmayı düşünüyorum. Benim yoğun stresim ve kaygı bozukluğum var. Akupunkturla düzelirmiyim ve kaç seans görmem gerek?
Kaygı bozukluğum var ve yoğun bir stres yaşıyorum . Uyku sorunum de var – sık sık uyanıyorum ve yorgun kalkıyorum . Bana akupunktur faydalı olur mu?
Kaygı bozukluklar için , yoğun stres ve uyku bozuklukları için akupunktur iyi geliyor . Bunun için ilk aşamada en az 15 seanslık bir kür yapılıyor
seans aralıkları haftada en az 2 şeklinde olması gerek. Daha detaylı bilgi için lütfen bizi arayın 0216 384 20 85.
Panik atağım var ve akupunktur yaptırmayı düşünüyorum . Kaç seans gelmem gerek ve ne sıklıkla gelmem gerek ki bir an önce faydası olsun?
Panik atak için en az 15 seans gelmeniz gerek. Seanslara her gün de gelebilirsiniz ki bir an önce faydası olsun daha sonra seans aralarını açabiliriz. Randevu için lütfen bizi arayın 0216 384 20 85. Geçmiş olsun.
Çok yoğun bir stresim var. Akupunktura gelmek istiyorum . Bana randevu verebilir misiniz?
Merhaba,
Randevu için lütfen 0216 384 20 85-86 telefondan arayınız.
Geçmiş olsun.
Dr. Berna Egemen
Stres tedavisi için en az kaç seans gelmem gerek ve bana bir randevu verebilir misiniz?
Stres tedavisi için en az 10 seans gelmeniz gerek . Randevu için lütfen 0216 384 20 85-86 telefondan arayınız.
Geçmiş olsun.
Dr. Berna Egemen
İşten dolayı yoğun bir stresim var ve sürekli kendimi gergin hissediyorum . Kaç seans gelmem gerek?
Akupunktur ile stres tedavisinde güzel neticeler veriyor . Seans sayısı sizinle görüştükten sonra belli olur . Daha detaylı bilgi için bizi arayın
0216 384 20 85.
Merhaba bende yazdıklarınızı hepsi oluyo tedavisi Nasıl olacak 40 yaşındayım
Merhaba Banu Hanım,
Akupunktur ile stres tedavisi için en az 10 seanslık akupunktur öneriyoruz.
Haftada 3 veya 2 seans akupunktur uygulanmakta. Gelmeden Önce lütfen 0216 384 20 85 tel. randevu alınız.
Dr. Ebru Egemen uysal
Size 6 ay önce stres tedavisi için geldim ve çok memnun
kaldım . Herkeze tavsiye ederim!
Merhaba Mert Bey
Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim.
Dr. Berna Egemen
Seneye üniversite sınavına gireceğim. Sınav stresi şimdiden başladı. Akupunktur bana faydalı olur mu ve ne zaman tedaviye başlamam gerek?
Merhaba,
Sınava 2-3 ay kala haftada bir seans olmak üzere akupunktur tedavisini uyguluyoruz. Bazı öğrencilere daha erken de tedaviye başlayabiliriz. Detaylı bilgi için lütfen 0216 384 20 95-86 tel. arayınız.
Dr. Berna Egemen