Akupunktur ile Sigara Bırakma: Yoksunluk belirtileriyle baş etmek ve sigara içme istekle başa çıkmak için sigara bırakma sürecinde akupunktur tedavi desteği alarak bu dönemi kendiniz için kolaylaştırabilirsiniz.
Akupunktur Etki Mekanizması
Nikotin bağımlılığı, dopaminerjik ödül sisteminin kronik uyarımı ile gelişir. Sigarayı bırakma sürecinde dopamin ve serotonin düzeylerinde ani düşüş, yoksunluk semptomlarını tetikler.
Akupunktur, santral sinir sistemi üzerinden nörotransmitter dengesini düzenleyerek sigara bırakmaya katkı sağlar:
Endorfin, enkefalin ve serotonin salınımını artırır, anksiyete ve huzursuzluğu azaltır.
Dopamin salınımını modüle eder, nikotin isteğini hafifletir.
Hipotalamus-hipofiz-adrenal aksı üzerinde düzenleyici etki göstererek stres yanıtını dengeler.
Otonom sinir sistemi dengelemesi sayesinde stres toleransını artırır.
Tat ve koku duyularının yeniden dengelenmesine yardımcı olur.
Sigarayı bırakmaya çalışan kişide nikotin yoksulluk belirtileri özellikle ilk 72 saat (3 gün) kendini gösterir. Bu belirtilerden bazıları: kolay kızma ya da öfkelenme, baş dönmesi, kas kasılması, gerginlik, depresif duygu durum, huzursuzluk, anksiyete, konsantrasyon güçlüğü, yerinde duramama, tütün içme arzusu, uyku kalitenin bozulması, yorgunluk, uyuşma ve boşluk hissi, baş ağrısı, ishal veya kabızlık ve iştah artışı. Bu belirtiler aslında geçicidir ve sigara içilmediğinde vücudun kendini onarmaya başladığını gösterir. Akupunktur tedavisi ile sigarayı bırakan kişilerde nikotin eksikliğine bağlı yoksulluk belirtileri düşük düzeyde yaşanır.
Yapılan klinik araştırmalar gösteriyor ki kendi iradesiyle sigarayı bırakan gruba veya ilaçla sigarayı bırakan gruba göre akupunktur ile sigarayı bırakan grubun tekrar sigaraya başlama olasılığı daha düşüktür.
Tedavi Süreci
- Özellikle kulak akupunkturu (auriküloterapi), sigara bırakma tedavisinde sık kullanılan ve etkisi bilimsel kanıtlanmış yöntemlerden biridir. Kliniğimizde sigara bırakma tedavisinde yöntem olarak kulak akupunkturu (aurikuloterapi) ve vücut akupunkturu kombine uyguluyoruz. Kulakta özel cihazla tespit edilmiş refleks noktalarına akupunktur iğneleri batırılır. Tedavi sırasında kullanılan steril gümüş iğneler saç teli kadar ince olduğundan batırıldığında acı hissedilmez. Yapmanız gereken tek şey sigarayı bırakmaya karar vermektir.
- Toplam 3 akupunktur seansı sigara bırakmaya yeterlidir. Akupunktur seansları her gün üst üste veya gün aşırı uyguluyoruz.
Kişinin bağımlılık düzeyine göre bireyselleştirilmiş protokoller uygulanır.
Tamamen doğal, güvenli, ilaçsız ve yan etkisiz bir tedavi yöntemidir.
Akupunktur tedavinde komplikasyon yaşanmazken akupunktur son derece konforlu ve etkili bir tedavi seçeneğidir.
Noktalardan bazıları:
Auriküler: Shenmen, Sympathetic, Lung, Mouth, Endocrine
Vücut noktaları: LI4 (Hegu), LU7 (Lieque), ST36 (Zusanli), LR3 (Taichong)
Uygulama: 20–30 dk süreyle, tek kullanımlık steril iğnelerle.
Sigara (Nikotin) bağımlılığı bir madde bağımlılığıdır. Bağımlılıklar asla tamamen iyileşmez ancak sigara kullanılmadığı zaman bağımlılık mekanizması ömür boyu uykuda kalabilir. Unutmamak gerekir ki sigarayı bıraktıktan aylar / yıllar sonra bir sigara içilirse, uykuda olan nikotin bağımlılık mekanizması uyanır - aktifleşir ve tekrar sigara içme isteği doğar. Akupunkturla sigarayı bırakan danışan 6 ay sigara içmese bağımlılık sorununu çözmüştür demek. Eğer 6 ay içinde sigara kullanma isteği oluşursa ilave 1 veya 2 akupunktur seansı daha yapılabilir.
Sonuç
Akupunktur, nikotin bağımlılığının beyindeki kimyasal mekanizmalarını düzenleyerek sigarayı bırakmayı kolaylaştıran, bilimsel çalışmalarda etkinliği kanıtlanmış, güvenli ve doğal bir yöntemdir.
Hem fiziksel isteği azaltır hem de psikolojik destek sağlar. Bu sayede sigara bırakma süreci daha konforlu ve kalıcı olur.
Kliniğimizde akupunktur uygulayan Doktor Ebru UYSAL ve Doktor Berna EGEMEN T.C. Sağlık Bakanlığı akupunktur uygulama lisansına sahiplerdir ve muayenehaneleri T.C. Sağlık Bakanlığı İstanbul Sağlık Müdürlüğü ruhsatlıdır. Doktor Ebru UYSAL ve Doktor Berna EGEMEN 33 yıllık klinik tecrübesiyle hastalarına yardımcı olmaya devam ediyor.
📊 Kanıta Dayalı Bilgiler
WHO, akupunkturu bağımlılık tedavisinde etkinliği kabul edilen tamamlayıcı yöntemler arasında göstermektedir (WHO, 2002).
Cochrane Review (White et al., 2014; 2019 güncelleme): Akupunkturun kısa vadeli craving kontrolünde etkin olabileceği, farmakoterapi ile kombine edildiğinde başarı oranlarını artırabileceği bildirilmiştir.
Meta-analiz (White et al., 2017, Addiction): Auriküler akupunkturun sigara içme isteğini azalttığı ve yoksunluk semptomlarını hafiflettiği ortaya konmuştur.
📚 Kaynakça
World Health Organization. Acupuncture: Review and Analysis of Reports on Controlled Clinical Trials. WHO, 2002.
White AR, Rampes H, Liu JP, Stead LF, Campbell J. Acupuncture and related interventions for smoking cessation. Cochrane Database Syst Rev. 2014;2014(1):CD000009. Updated 2019.
White A, Moody R. Auricular acupuncture for smoking cessation: a randomized trial and meta-analysis. Addiction. 2017;112(5):1029–1038.
Akupunktur ve sigara bırakma yöntemi ile ilgili sorularınızı aşağıda iletişim bilgiler bölümünde yer alan E-postaya gönderin doktorlarımız cevaplasın veya randevu almak için lütfen 0216 384 20 85 – 86 kliniğimizin telefon numaralarından arayın!